上半年应该是我近三年来最痛苦的一段时间了,天天失眠到怀疑人生,每天晚上吃完饭之后就早早躺在床上酝酿睡意,但是眼睛休息了,大脑却没有。一到晚上大脑都异常活跃,一想到第二天还有很多工作要做,就更急着想睡着,但是越是急就越睡不着,经常到早上四五点钟才睡觉,因此情绪也越来越焦虑。时间长了,我发现记忆力也不如之前了。而最受影响的就是工作了,工作的时候很容易疲惫,明明也没做什么,但是一整天下来就是感觉很累,而且也无法集中注意力,导致工作频频出错,这时我才开始正视失眠的问题,去查找睡眠质量不好怎么调理。
我去网上看了大家睡眠质量不好怎么调理的,尝试了很多可以快速入睡的小技巧和各种呼吸法,但是对我的作用并不大,还是我妈跟我说要不要去看看中医里面睡眠质量不好怎么调理的,从那之后我就开始关注一些相关的文章,也对失眠有了一些了解。
中医认为失眠多为情志失调,饮食不节,久病或年老体虚等所致,总属阴阳失调,或阳盛不入阴。其临床大致可分为心脾两虚、阴虚火旺型、肝郁化火型、痰热内扰型、心胆气虚型。具体来说,心脾两虚型大多是因为劳心伤神、思虑过多或劳累过度导致的;阴虚火旺型大多是因为先天体质虚弱或者肾精不足,心肾不交导致的;心胆气虚型大多是因为突然受到惊吓,导致心虚胆怯,从而出现失眠的症状;痰热内扰大多是因为脾胃受损引发的;肝郁化火型大多是因为情志不舒,郁而化火,上扰心神而引发的是失眠。
一般这种情况需要服用中药来调理脏腑功能,但是我平时工作忙没时间熬中药不说,上班也不方便携带呀,再说中药苦的实在让人难以下咽,想到这些我其实打算放弃了的,不过还好发现了营养屋郎益欣。
营养屋郎益欣就是根据中医治疗失眠的理论,专为不知道睡眠质量不好怎么调理的人群研发的一款助眠产品,里面添加了酸枣仁、五味子、茯苓和百合四种成分。酸枣仁可以养肝、主治虚汗烦渴,烦心不得眠;五味子可以润肺养肾,宁心安神;百合能够润肺滋阴,清心安神;而茯苓可以健脾,入心脾经,心神得养。而且营养屋郎益欣还很贴心的将其做成了胶囊的形态,不但方便携带,服用起来也不怕苦啦。
现在我的睡眠质量比之前好多啦,经常可以一觉睡到天亮,入睡也比之前快了,而且也很少做梦了。之前失眠的时候,每天早上起来都感觉很累很疲惫,现在每天早上起来都精力充沛,就连工作的效率都提高了,可见好的睡眠有多么重要!